MA3AKCAFE

عزيزى الزائر.....نرجو منك الدخول وسرعة التسجيل لكى تتمتع بكل ماهو جديد وحصرى مع تحيات تيم معاك
MA3AKCAFE

أجدد الأفلام الأجنبية من السينما إليك مباشرة

كل عام وكل اعضاء معاك كافى بخير رمضان كريم ...بمناسبه شهر مضان سيتم اعلان اقسام رمضانيه جديده ستكون متاحه طوال فتره الشهر الكريم ..وسيتم اعلان مشرفين جدد .. واتمنى التوفيق للجميع .... تيم معاك

    ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    شاطر

    عاشقة الحب
    أعضاء متميزه
    أعضاء متميزه

    انثى عدد الرسائل : 1089
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبه
    المزاج : تماااااااااااااااااااام وميه ميه
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 6551
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف عاشقة الحب في الإثنين فبراير 23, 2009 3:14 pm

    بسم الله الحمن الرحيم
    [بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .


    تحياتى / عاشقه الحب

    السعودى
    أعضاء متميزه
    أعضاء متميزه

    ذكر عدد الرسائل : 1285
    العمر : 27
    الموقع : www.ma3akcafe2.com
    العمل/الترفيه : صايع و بدور ع شغل
    المزاج : &; طــــــالـــــب &; قـــــرش &; حشـــيـــش &;
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 7057
    تاريخ التسجيل : 11/12/2008

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف السعودى في الثلاثاء فبراير 24, 2009 8:12 am

    تسلمى يا قمر على التوبيك الجميل دا

    بجد والله موضوع جميل جدا

    تحياتى00000

    عاشقة الحب
    أعضاء متميزه
    أعضاء متميزه

    انثى عدد الرسائل : 1089
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبه
    المزاج : تماااااااااااااااااااام وميه ميه
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 6551
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف عاشقة الحب في الثلاثاء فبراير 24, 2009 3:21 pm

    منور الموضوع والله يا سعودى يارب تكون استفدت
    تحياتى ليك

    ملك روحى
    مشرف معاك حواء والأسرة
    مشرف معاك حواء والأسرة

    انثى عدد الرسائل : 2083
    العمر : 23
    الموقع : www.ma3akcafe2.com
    المزاج : فى السحاااااااااب
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 7872
    تاريخ التسجيل : 12/11/2008

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف ملك روحى في الخميس فبراير 26, 2009 7:24 pm

    تسلمى ياميرو بس انا مش هينفع انفذ الطرق دى كدا هختفى ههههههههههههههه



    [b]انا طبعى كدا وبحب كدا وبحب اعيش ومعنديش الا كدا دا حياتى انا دى ملكى انا وانا مهما اكون برده هكون زى ما انا
    عايشة سنى وبغنى وبحب الحياه قلبى عايش سنينه وحياته بهواه بعمل اللى بحبه وبحسه اكيد ثانية ثانية يادنيا هعيشك


    عاشقة الحب
    أعضاء متميزه
    أعضاء متميزه

    انثى عدد الرسائل : 1089
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبه
    المزاج : تماااااااااااااااااااام وميه ميه
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 6551
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف عاشقة الحب في الإثنين مارس 02, 2009 8:44 pm

    هههههههههههههههههههه

    لالالالالا بلاش انتى يا ملك انا مقصدكيش انت خالص



    بقولك رجيم



    على العموم تسلمى يا روحى على مرورك تحياتى ليكى

    deadheart
    مشرف معاك العام
    مشرف معاك العام

    انثى عدد الرسائل : 1089
    العمر : 28
    الموقع : www.ma3akcafe2.com
    العمل/الترفيه : DEAD
    المزاج : عندما لا نبكى على أحزاننا..فهذا لا يعنى أننا فقدنا الإحساس..بل أحزاننا كثرت علينا..فلم نجد دموعاً تعادلها..فاكتفينا بالصمت
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 6292
    تاريخ التسجيل : 02/09/2008

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف deadheart في الإثنين مارس 02, 2009 11:03 pm

    تسلمى يا عاشقة على المعلومات الجامده
    بس للأسف أنا عارفه كل ده
    وكل لما بمشى عليه حبتين
    أضعف قدام الشيكــــــــولاته تضيع اللى عملته
    إهىء إهىء إهىء Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

    HETTLER
    TEAM MA3AK
    TEAM MA3AK

    ذكر عدد الرسائل : 3228
    العمر : 28
    الموقع : www.Ma3akCafe2.com
    اعلام الدول :
    المود :
    نقاط : 10367
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    رد: ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    مُساهمة من طرف HETTLER في الإثنين مارس 02, 2009 11:03 pm

    تسلمى يا عاشقه على النصايح دى الى الامام دائما




      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 2:19 am